[...] aktywności po treningu np. spaceru, czy roweru. Czas zapierdziela, a ja nie umiem się z niczym wyrobić:)). Suple - ZMB, BCAA. Ciecze - woda 2l (w planach), kawa x2, herbata x3. Warzywa - jarmuż, rukola, fasola szpar., pomidor, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c984b610f0e74496b82103445625180d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
[...] w dniu 2014-05-28 10:48:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e73b84c2fae4c9fbae5fd7d59b77da5.JPG I znów do pracy na noc - będę jutro rano umierać. Ciecze - 1,5 l wody, 2x kawa, sx herbata owocowa. Warzywa - kapusta, fasola, pomidor, cebula, ogórek. Suple - BCAA, pokrzywa, skrzyp. Zastaw Promocyjny x80 zrobiony. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
[...] się dokładnie przyjrzeć filmikowi. Suple - BCAA, ZMB (jak nie zapomnę). Warzywa - pomidor, papryka, fasolka, kalafior, cebula, por, cukinia. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata owocowa x2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601f4ed7741141398370b692ea89df19.PNG Chyba jednak na oparach jadę - jestem masakrycznie zmęczona. Nic mi się nie chce tylko spać, [...]
[...] ćmi mnie głowa, - nie czuję jakoś specjalnie parcia na ww, - od 16:00 chodziłam w swetrze, bo było mi bardzo zimno, po Zestawie się rozgrzałam. Ciecze - woda 7l, kawa 0,75l, herbata 0,25l + 500 wody na BCAA. Suple - nie wiem, czy można. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5fb576f2e8479d871ba68a4fe7996c.PNG Przez wliczanie warzyw wydaje mi się, że ich [...]
[...] opcja 1 -3 jaja* całe, rozmiar L – smażone na łyżce oleju kokosowego** -warzywa*** (wszystkiego rodzaju zielone: brokuł, fasolka szparagowa, sałata, pomidory, papryka itp). -herbata zielona kcal: ok. 320 kcal. *najlepiej te ze wsi, z wolnego wybiegu, są najbardziej wartościowe. **wszystko smaż na oleju kokosowym (piersi, ryby itp), jest najlepszy [...]
[...] BWT 120/150/60 6. tydzień bez nabiału: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_11.png suple: 3x2 wiesiołek, minerały koloidalne (fuuu...), tran picie: woda,1xkawa, 6x herbata Głód nieznaczny, typowo między szejkiem po treningu a śniadaniem o 10. PYTANIE: Jutro mam zabieg usuwania ósemki o 10, czy coś stoi na przeszkodzie abym sobie o 6 [...]
[...] sie ruszyc nie moglam i reszte popoludnia przelezalam w lozku\-) Rozciaganie:HIM&HAM Miska: warzywa: szpinak suple:omega3, wiesiolek, BCAA napoje: kawa czarna, woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f7ef7c6fdf4b4ba098ea45891b62d6.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-18 22:32:11 Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-18 [...]
[...] to wszystko bylo robione na raty po 5~oprocz przysiadow oczywiscie\-)ktore byly namilsza chwila tej harowki. Miska: warzywa:szpinak,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon napoje:woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8397be7ffac8415ca7179821f058953e.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-25 19:19:00
[...] ...to juz przesada....moi znajomi nazwali to choroba%-) Miska: warzywa:pomidory z puszki,cebula,szpinak suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,cynamon,chia seeds napoje:woda, zielona herbata z opuncj figowa,zielona herb. z jasminem,kombucha:-D:-Dwreszcie sie doczekalam swojego wyrobu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29334d6a980d4f70b314b11093a81485.png
[...] bardziej dzisiaj poczulam w lapkach te kilogramy%-) Aero:brak Rozciaganie HIM HAM Miska warzywa:fasolka zielona,ogorki korniszone, suple;omega3,wisiolek,wit.c+cynk,nasiona alfa alfa napoje:woda,kawa czarna,herbata tulsi, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34d6d5e37e544198814f5310ffa609ef.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-02 01:21:21
[...] kaloriami w misce:-D Miska: warzywa:ogorki korniszone, kabaczek, cebula, sos pomidorowy,brokuly,jedna marchew do szejka,seler naciowy suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa z mlekiem,woda, kombucha, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eebc848b5234afeb7de8a13243579a4.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-27 21:36:58
[...] wegli przy tych treningach mi zdecydowanie nie sluzy;-) warzywa:brokuly,korniszone,pomidory suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje;kawa ze smietkanka,woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84120cedbde4bfa840faebcdc7f6ed0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-30 17:44:48 Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-30 [...]
[...] mnie to uczucie nie bedzie meczyc@@-) Warzywa:brokuly,fasolka zielona,salata suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,alfa alfa seeds,digest force 2.0.(5 tabsy do glownego posilku) napoje;cappucino,woda,zielona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/724813872e3f4af29ca647cb95f3bf66.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-02 16:11:15
Poniedziałek 18.05.2015 suplement diety aloes do picia woda, kawa czarna, zielona herbata miska: Chleb pieke swój teraz jest z mąki orkiszowej na zakwasie w rozpisce wpisuję razowy mama nadzieje, ze nie jest to wielkie wykroczenie :) /SFD/Images/2015/5/20/9e3d92b14fec45feab15395a61fb2c11.jpg TRENING: rozgrzewka bieg 1. Death by OH Squat - w 17 min [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: por,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Ze względu na sensacje jelitowe zrobiłam najtrudniejszy by ruszyć organizm...polepszyło się [...]